Receitinha : 3 opções de café da manhã gostosos e saudáveis

Oi meninas , tudo bem ? Espero que sim !
Vou contar pra vocês : eu não tenho o costume de tomar café da manhã ! Sei que isso é errado mas eu não tenho jeito eu só consigo tomar café da manhã em finais de semana , geralmente nos dias de segunda á sexta acabo abrindo mão do café da manhã só pra dormir mais um pouquinho #MeJuguem .

Acontece que eu tô querendo mudar isso , e como eu sempre gosto de realizar projetos legais e contar tudinho aqui no blog decidi dar três sugestões de cafés da manhã gostosos e acima de tudo saudáveis .Por que , cai entre nós que não adianta eu começar dar a louca e sair comendo só besteiras e porcarias , para mim esse post vai não só ajudar vocês mas como também a mim ! Se você tem essa mesma mania ou tá querendo mudar seus hábitos alimentares essa post vai te ajudar ( espero ).

Café da manhã é uma coisa meio complicada , por que ao mesmo tempo que ele precisa ser leve ele também tem que ser "forte " para nós não sairmos desmaiando pelos cantos .Será que é possível comer e se satisfazer apenas com alimentos saudáveis ? Se liga nessas três receitinhas  :

Salada de frutas : Acho que toda mãe tenta convencer os filhos que odeiam frutas a comerem elas justamente com a salada de frutas .Esse "truque " não funciona somente com as crianças e pode muito bem funcionar com agente .Se você não tem o costume de comer frutas e prefere besteiras a salada de frutas é uma boa opção , veja a receita :

Ingredientes : 

-Frutas , escolha suas favoritas mas dê a preferência as maçãs , uvas , melões e mangas que são algumas das frutas mais saudáveis do mundo .

-Linhaça , granola ou aveia .Isso não é obrigatório coloque só se você gostar ou achar necessário .Esses três substituem o açúcar e o leite condensado que costumamos jogar por cima da nossa salada de frutas . 

Como fazer :

-É muito simples : Lave bem e corte todas as frutas , depois disso coloque num potinho e jogue por cima a linhaça , granola ou a aveia ( se você gosta disso ) .Pronto ! Saladinha gostosa e simples , prontinha . 

Sanduíche integral : O pão integral é uma ótima opção para quem adora pão mas pão sem nada de recheio é muito sem graça ~ e sem gosto ~ essa receitinha que achei navegando pela internet parece ser bem gostosinha até .Use só os ingredientes que você mais gostar e os que encontrar para reproduzir essa delícia .Ah a receita serve quatro pessoas =) 

Ingredientes
-Meia Xícara(s) maionese Hellmann's 0% colesterol
-1 Unidade(s) tomate sem sementes picado
-1 Colher(es) de sopa dill picado
-1 Unidade(s) pepino pequeno descascado cortado em fatias finas (100 g)
-8 Unidade(s) fatias de blanquet de peru
-4 Unidade(s) folhas de alface picadas
-8 Unidade(s) fatias de pão integral

Modo de preparo
- Em uma vasilha, misture a maionese 0% colesterol, o tomate e o dill formando uma pasta homogênea.
- Passe uma camada da mistura sobre 4 fatias de pão. Sobre elas distribua as fatias de pepino e de blanquet.
- Disponha as folhas de alface e feche os sanduíches com as demais fatias de pão. Sirva em seguida.

Dica: O dill, também conhecido como endro é uma planta originária da Ásia, as folhas verdes podem ser utilizadas em peixes, batatas, ensopados, repolho, molhos de salada, maionese.

Variação: Você pode substituir o dill por cebolinha-verde, salsinha ou orégano.

Milk Shake : Sim , você leu certo .Exite uma receita muito gostosa de um milk shake bem saudável com apenas 105 calorias , dá pra acreditar ? Tudo bem que tomar milk shake no café da manhã não é o mais saudável , mas considere isso um "extra " para os dias em que bate aquela fome e agente não sabe o que fazer ! .

Ingredientes: 
- 3 colheres de sopa cheias de sorvete de chocolate light (50g)
- 150ml de leite desnatado gelado
- 1 envelope de adoçante em pó
- 1 colher de sopa de módulo de fibras (3g)

Modo de preparo: 

- Bater no liquidificador todos os ingredientes até fazer espuma. Servir logo em seguida.

Ufa ! Ficou super longo esse post né ?! Mas foi por uma boa causa , então estou perdoada ? Haha '. Espero que tenham gostado e quem fizer pode me mandar a foto pelo twitter ( @rebecabassedom ) .Não deixe de comentar .